RÜCKEN- UND SCHULTER YOGA

Am Schreibtisch, im Auto oder am Abend auf dem Sofa - manche Menschen verbringen bis zu acht Stunden und mehr täglich im Sitzen. Doch auch Stehberufe sind „Gift“ für Rücken und Gelenke.

Viele Betroffene klagen über Schwindel und Schweregefühl in Armen und Beinen oder über rasende Kopfschmerzen.

Effektiver ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken. Moderate Bewegung sorgt zudem für eine erhöhte Durchblutung und lockert die hart gewordene Muskulatur.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Muskelentspannung und Stärkung im Schulter-Rücken-Bereich. Du lernst Übungen kennen, die Du auch zu Hause praktizieren kannst und wirst dadurch schnell eine Linderung Deiner Beschwerden bzw. mehr Flexibilität wahrnehmen können.